শীতকালে পায়ের গোড়ালি পরিস্কার করার কার্যকারি উপায়

শীতকাল বা যেকোনো শুষ্ক আবহাওয়ায় পায়ের ত্বকে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে আসে। তখন তৈরি হয় পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার প্র’বণতা। শীতের সময় ছাড়াও বছরের অন্য সময়েও অনেকের পা ফাটে। পা না ফাটলেও গোড়ালির ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।শ’রীরের সবচেয়ে বেশি চা’প প’ড়ে পায়ের গোড়ালিতে। আর তাইতো পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। এছাড়াও শুষ্ক আবহাওয়াতে পায়ের গোড়ালি বাইরে থাকে। যে কারণেও পায়ের গোড়ালি ফাটতে পারে। রাস্তার ধূলাবালি বা মাটির সংস্প’র্শেও অনেক সময় গোড়ালি ফাটে। গোড়ালি ফাটা খুবই ক’ষ্টকর।অনেক সময় র’ক্ত পর্যন্ত প’ড়ে। এর পেছনে রয়েছে স’চেতনভাবে পায়ের ত্বকের যত্নের অভাব। এই অভাব খুব সহজেই দূ’র করা যায় ঘরোয়া উপায়। চলুন তবে জে’নে নেয়া যাক পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ ও প্রতিকার স’ম্পর্কে-১.শ’রীরে ভিটামিনের অভাব হলে পা ফেটে থাকে। মানব দে’হে ক্যালসিয়াম, জিংক ও আয়রনের ঘাটতি পা ফাটার অন্যতম কারণ।২.মানবদে’হে পানিশূন্যতার কারণে পা ফাটতে দেখা যায়। পানিশূন্যতা দূ’র ক’রতে প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন।৩.খুব বেশি গরম পানিতে গোসল, ধুলা-বালি, দীর্ঘদিন ধ’রে পায়ের যত্নের অভাব, অপরিচ্ছন্ন জুতা পরা , অতিরি’ক্ত পুষ্টির অভাব।৪.ডায়বেটিস রো’গীদের স্নায়ুজনিত স’মস্যা তৈরির ফলে পায়ের আর্দ্রতা হারিয়ে ফে’লে। ফলে পা ফাটা হতে পারে।৫. অল্প ফেটে গেছে এমন জায়গার চামড়াকে জো’রে জো’রে টেনে তোলা বা ছিঁড়ে দেয়া।৬.অনেকে আবার পা ফাটা স’মস্যা জে’নেটিক ভাবে পেয়ে থাকেন। অর্থাৎ বাবা, চাচা,মা কারো এই স’মস্যা থাকলে ছেলে -মেয়েরা ও বংশ পরম্পরায় পেয়ে থাকে।৭.পা প্রতিদিন প’রিষ্কার না করা, ভ্যাসলিন বা ময়েশ্চার ব্যবহারের পরে তা সঠিকভাবে প’রিষ্কার না করে আবার লোশন, ক্রিম বা ময়েশ্চার ব্যবহার করা।পায়ের গোড়ালি ফাটার হাত থেকে বাঁ’চার উপায়:১। মধু পায়ের যত্নে অত্যন্ত কা’র্যকরী উপাদান। এক বালতি হালকা গরম পানিতে এক কাপ মধু মিশিয়ে নিন। তারপর সেই মি’শ্রণ দিয়ে পায়ে ম্যাসাজ করুন ২০ মিনিট। তারপর পা-ঘষার পাথর দিয়ে শক্ত চামড়া ঘষে প’রিষ্কার করে নিন। এতে অনেক উপকার পাবেন।২। অ্যালোভেরায় বিটামিন এ, সি ও ই থাকে। এই কারণে ত্বকের জন্য অ্যালোভেরার জে’ল খুবই কা’র্যকরী। হালকা গরম পানিতে পা ধুয়ে, পা-ঘষার পাথর দিয়ে গোড়ালি ঘষে প’রিষ্কার করে নিন। তারপর মোটা করে এই জে’ল লা’গান পায়ের তলায়। এরপর মোজা পরে শুয়ে থাকুন। সকালে উঠে হালকা গরম পানিতে পা ধুয়ে নিন।৩। ভ্যাসলিন এর স’ঙ্গে এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে একটি প্যাক তৈরি করে সারা রাত পায়ে লা’গিয়ে রাখু’ন। ফলে পায়ের গোড়ালি ফাটা দূ’র হবে ও পা নরম মসৃণ হয়ে যাবে।৪। হালকা গরম পানিতে তিন চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। সেই মি’শ্রণে পা ডুবিয়ে রাখু’ন ১৫ মিনিট। এরপর পানি থেকে পা তুলে পা-ঘষার পাথর দিয়ে ঘষে প’রিষ্কার করে নিন।৫। অলিভ অয়েল, তিলের তেল, নারকেল তেল, সরষের তেল ও বাদাম তেল পা ফাটার ভালো একটি সমাধান। রাতে যে কোনো একটি ভেজিটেবল তেল লা’গিয়ে নিতে পারেন। এতে পা ফাটা অনেকটাই কমে যাবে।